「運動の秋」
2019年10月21日 (月) | 編集 |

負荷のかけ過ぎは不可・・・・

・・NHKの筋肉体操を、毎日実践して数か月
なかなかラガーマンのような筋骨隆々にはならない(←当たり前)。

フルレンジ・ノンロック・クランチ(腹筋)
フルレンジ & ハイスピード・プッシュアップ(腕立て)
スロー to クイック・スクワット(脚力)

次のフルボトム・スケーター・片足スクワットの最中に、

自分: あ~っ、ふくらはぎが吊った~
家内: 筋肉体操じゃなくて、“きんにくいたそう” (白い目)
自分: ホントに痛いんだって、ああ~T^T


コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック